Что делать при солнечном ударе: симптомы и первая помощь

Долго загорали на пляже, отдыхали на даче под палящим солнцем, несколько часов гуляли по городу в жару – положительные эмоции могут быстро смениться головокружением, потемнением в глазах и даже обмороком. Это солнечный удар. Так называют состояние, вызванное воздействием на организм прямых солнечных лучей. Чтобы получить солнечный удар, не обязательно долго находиться под солнцем – иногда достаточно короткого, но интенсивного воздействия.

Причины солнечного удара

Патологическое состояние развивается вследствие воздействия на организм инфракрасного спектра. Когда человек находится на солнце, нагревается не только кожа, но и внутренние структуры. Особенно страдает церебральная ткань – в том числе центр терморегуляции.

В результате перегрева ткани головного мозга отекают, также возникают множественные точечные кровоизлияния. Именно поэтому солнечный удар проявляется симптомами со стороны нервной системы.

Симптомы солнечного удара

Состояние несложно определить по характерным признакам:

- Повышается температура тела. Она поднимается довольно быстро и обычно преодолевает порог в 40 градусов.
- Болит, кружится голова.
- Возникает ощущение сильной слабости.
- Пульс и частота дыхания сначала увеличиваются, потом уменьшаются. В тяжелых случаях пульс может не прощупываться.
- Человека тошнит, появляются позывы ко рвоте.
- Кожа становится сухой, на ощупь она очень горячая.
- Пострадавший легко раздражается, пребывает в возбужденном состоянии, может возникнуть сильное ощущение страха, паника, нередки галлюцинации.
- В глазах темнеет.
- Сознание спутанное. В тяжелых случаях человек падает в обморок.

Опасность заключается в том, что симптомы очень быстро прогрессируют – спустя всего полчаса состояние человека станет тяжелым. Именно поэтому важно быстро среагировать и оказать пострадавшему помощь.

Последствия солнечного удара

К солнечному удару зачастую относятся несерьезно – как к обыденному «летнему» явлению. Однако отсутствие своевременной помощи приводит к серьезным проблемам. Среди распространенных последствий – тяжелый отек мозга, судороги, кровотечение. Есть риск и летального исхода (его провоцирует повышение температуры тела до 41 градуса и более).

Первая помощь при солнечном ударе

Первая помощь преследует две цели – устранить фактор, который запустил патологические реакции, и купировать симптомы. Что нужно делать?

- Переместите человека в прохладное место. 

В помещение, под навес или тент. Необходимо охладить тело, восстановить процессы терморегуляции и не допустить критичного повышения температуры.

- Положите пострадавшего на спину. 

Приподнимите ноги человека с помощью подушки или валика из одежды. Это нужно, чтобы улучшить приток крови к мозгу, сердцу, почкам, легким. Так как кровь активно приливает к голове, минимизируются риски резкого падения давления, а значит, уменьшается вероятность потери сознания.

- Обеспечьте приток воздуха. 

Откройте окно, расстегните одежду, которая может сдавливать тело (воротник, пояс, манжеты). Это облегчает дыхание, улучшает теплоотдачу, обеспечивает нормальное кровообращение.

- Приложите холодный компресс. 

Холодный компресс используют на зонах, в которых сосуды находятся близко коже. Это шея, лоб, подмышки. Можно обтереть тело прохладной водой, что способствует охлаждению.

- Дайте пострадавшему попить. 

Прохладная вода или минералка помогут нормализовать процессы терморегуляции, восполнят потерянную влагу, то есть исключат обезвоживание.

При условии своевременного оказания помощи в течение 3–4 минут человек приходит в себя. Если ему становится хуже и он теряет сознание, нужно:
- Положить пострадавшего на бок. Так он не задохнется в случае появления рвоты.
- Поднести к носу человека нашатырь. Вещество с выраженным запахом стимулирует дыхание, помогает выйти из обморока.

Если человек не приходит в себя, нужно вызвать скорую помощь. Без специалистов не обойтись, если не прощупывается пульс, произошла остановка сердца или дыхания. К другим «критичным» признакам относят:
- Сильную рвоту, которая практически не останавливается.
- Судороги.
- Спутанное сознание, бред.
- Бледность или синюшность губ.

Солнечный удар – это как раз тот случай, когда помощь нужно оказывать по принципу «чем быстрее, тем лучше». Неоказание помощи в течение 30–60 минут может привести в том числе к летальному исходу.

Профилактика солнечного удара

Риск солнечного удара особенно высок, если температура воздуха уверенно приближается к 35–38 градусам. Поэтому оптимальное решение – не выходить в пик жары на улицу. Как быть в случае, если невозможно остаться дома?

- Старайтесь находиться под навесами, козырьками или тентами. Они защитят от прямых солнечных лучей.
- Обязательно носите головной убор. Он убережет не только от солнечного удара, например, шляпа с полями исключит ожоги шеи и спины,. 
- Пейте достаточно воды. В жару лучше выбирать воду и отказаться от сладких лимонадов, соков, крепкого чая, кофе и энергетиков.
- При возможности обмывайтесь прохладной водой. Обмыть все тело не всегда возможно – подержите под прохладной водой хотя бы руки, умойте лицо.
- Выбирайте одежду их натуральных тканей. Они «дышат», то есть не допускают перегрева тела. Отдавайте предпочтение вещам в светлой гамме – они нагреваются не так сильно, как темные материалы. Важен и свободный крой: он не стесняет движения, не препятствует циркуляции воздуха, что снижает риск перегрева.
- Введите в рацион пищу с повышенным содержанием белков и сложных углеводов. Они дают энергию, при этом не нагружают пищеварительную систему. От жирных продуктов следует на время отказаться.

При своевременной помощи и нетяжелом состоянии пострадавший приходит себя в течение пары минут. Однако несколько дней ему важно исключить пребывание на солнце, минимизировать физическую нагрузку. Лучше придерживаться постельного режима, что позволит организму восстановить силы.