Уважаемые покупатели! Фирменная доставка будет доступна для выбора до 30.04 и осуществляется в порядке очереди. Все заказы обязательно будут обработаны!

Вы также можете воспользоваться курьерской службой Яндекс, сервисом Wolt. Приносим извинения за возможные неудобства.

Как избавится от храпа женщине?

Как избавится от храпа женщине?

По статистике, около 30% женщин храпят во сне, и многие из них даже не догадываются о существовании такой патологии. Хорошо, если партнер, ребенок или соседка по комнате сообщит о проблеме. Ни в коем случае нельзя игнорировать сигнал, ведь он может быть симптомом обструктивного апноэ сна – кратковременной остановки дыхания. В результате организм не восстанавливается полностью, нарушается качество сна, возникает хроническая усталость – и это далеко не полный перечень возможных осложнений.

Причины


Чаще всего к возникновению храпа приводят такие факторы:

- Искривленная носовая перегородка.
- Увеличение небных миндалин, полипы в носу, аденоиды.
- Жировые отложения на стенках глотки, которые вызывают сужение, сдавливание ее просвета.
- ОРВИ и аллергические реакции, сопровождающиеся отеком носовых проходов.
- Новообразования носоглотки злокачественного либо доброкачественного происхождения.
- Врожденные аномалии верхнего отдела дыхательных путей.
- Деформация лицевого скелета после травмы.
- Употребление снотворных препаратов, которые вызывают ослабление мышц.
- Отек мягких тканей при гипотиреозе – снижении функции щитовидной железы.
- Возрастное снижение эластичности и силы мышц дыхательных путей.
- Отек слизистой оболочки, вызванный сухим воздухом в помещении, курением, употреблением алкоголя. 


Среди причин храпа стоит отметить удлиненный небный язычок, гипертрофию гортани, языка или голосовых связок.


Последствия


Как показывает практика, женщины намного чаще обращаются к специалистам по поводу лечения храпа, чем мужчины. Хотя заболевание протекает одинаково, независимо от пола. Соответственно, если его игнорировать, то и осложнения будут идентичными. Опасность заключается в сужении просвета дыхательных путей, вплоть до полного кратковременного перекрытия. Воздух не попадает в легкие, что становится причиной тканевой гипоксии.


Бессонница, снижение работоспособности, ухудшение внимания и концентрации, сонливость в дневное время – это лишь малая часть последствий.


Отсутствие лечения патологии может привести к проблемам:

- С нервной системой. Кислородное голодание не позволяет нервной системе полноценно восстанавливаться, могут даже «теряться» фазы глубокого сна. Следствием становятся стойкое снижение настроения, тревожность, неврозы и другие нарушения психологического характера.
- С сердечно-сосудистой системой. В результате остановки дыхания пульс становится более частым, повышается артериальное давление, что может привести к нарушению сердечного ритма. Опасность такого состояния заключается в увеличении риска гипертонии, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза, атеросклероза.


Диагностика


Перестать храпеть во сне можно, главное – точно выявить причину возникновения патологии. Если появились косвенные признаки нарушения дыхания или окружающие заметили проблему, то рекомендуется записаться на прием к сомнологу. При необходимости он направит на консультацию к узким специалистам: ЛОР-врачу, неврологу.


В зависимости от предварительных результатов могут быть назначены такие исследования:

- Электроэнцефалография для оценки структуры сна.
- Полисомнографическое исследование для выявления апноэ и тяжести состояния.
- Компьютерная либо магнитно-резонансная томография ЛОР-органов, а также рентгенография.
- Риноскопия под местным обезболиванием для выявления кист, полипов и других изменений носоглотки.
- Ларингоскопия для диагностики состояния слизистых оболочек, голосовых связок.


Лечение в домашних условиях


Если проблема вызвана излишним весом, то желательно скорректировать питание и образ жизни. Похудение поможет уменьшить объем жировой ткани на задней части глотки. Стоит снизить потребление соли, так как она вызывает появление отечности.


Избавиться от храпа в домашних условиях можно, если:

- Предотвращать заложенность носа, своевременно лечить насморк.
- Увлажнять воздух в комнате, особенно в отопительный период.
- Отказаться от сигарет, в крайнем случае курить максимум за 2–3 часа до сна.
- Не употреблять перед сном алкоголь.
- Подобрать оптимальную высоту подушки. Если она слишком низкая, то язык может запасть назад, тем самым ухудшив проходимость дыхательных путей. Очень высокая подушка может привести к чрезмерному изгибу шейного отдела.
- Выполнять специальные упражнения для голосовых связок, заняться пением.
- Пользоваться увлажняющими и противоотечными спреями.

Врач может назначить ношение кап, которые применяются при микрогении и смещении нижней челюсти. Есть и такой вариант, как пластырь. Он используется в тех случаях, когда наблюдаются дефекты носовых перегородок.


Медицинское вмешательство

Избавиться от храпа женщине навсегда можно, подобрав подходящий вариант оперативного вмешательства:

- Септопластика для выравнивания носовой перегородки.
- Иссечение полипов позволяет увеличить просвет респираторного тракта. Сейчас есть малоинвазивные технологии, например, лазер, с помощью которых доброкачественные образования удаляются с минимальным восстановительным периодом.
- Тонзиллэктомия подразумевает резекцию небных миндалин и близлежащих соединительных тканей.
- Пластика глотки, мягкого неба для устранения врожденных дефектов.


Профилактика


Предупредить развитие храпа возможно. Для этого рекомендуется:

- Отказаться от курения и алкоголя.
- Правильно подбирать матрас и подушку для сна.
- Спать на боку или животе.
- Регулярно проходить обследование при наличии патологий лор-органов, своевременно лечить заболевания.
- Контролировать массу тела.
- Ограничить прием снотворных препаратов.



Так как же гарантированно остановить храп спящего? Самый эффективный и действенный способ – обратиться за консультацией к сомнологу. Специалист не только выявит истинную причину недуга, но и подберет адекватное лечение.