POLEZZNO Семена чиа.
Семена чиа — один из самых популярных продуктов-суперфудов. Они обладают нейтральным вкусом и очень полезны как целыми, так и в размолотом виде. А большое количество рецептов и простота использования только увеличивают их популярность.

Минеральный состав семян чиа делает их необходимым дополнением к рациону людей любого возраста и пола. Семена чиа полезны тем, кто худеет или находится на диете. Они идеально подходят для вегетарианцев и сыроедов.

Чем полезно​:
20% незаменимых омега-3 жирных кислот. Они участвуют в большинстве химических процессов в организме. Очень важно, чтобы омега-3 кислот в организм поступало больше, чем омега-6 и 9.
Кальция и фосфора больше, чем в молоке. Это важнейшие элементы для поддержания здоровья костной системы.
Антиоксидантов больше, чем в апельсинах. Антиоксиданты борются с преждевременным старением.
Калия больше, чем в бананах.
Магния больше, чем в орехах.
Железа больше, чем в шпинате. Железо необходимо для выработки гемоглобина крови.
Клетчатки — 25 процентов! Клетчатка необходима для контроля за весом, для правильной работы и здоровья желудочно-кишечного тракта.

Применение:
Семена чиа можно добавлять в утренние смузи, посыпать ими кашу, добавлять в салаты и выпечку. Их можно использовать в качестве загустителя в киселях, соусах и пудингах.

Состав:
Семена чиа.
БЖУ:
белки 17,5 г, жиры 29,6 г, углеводы 33,4 г; энергетическая ценность — 1 933 кДж/461,9 ккал.