Массажный валик для фитнеса j n Bradex SF 0283 «Роллер» - отличный сопутствующий инвентарь для йоги и пилатеса, а также расслабляющего массажа. Его используют как для разминки перед основной тренировкой, так и для восстановления после нее. Валик легкий, удобный, прост в использовании, подходит для любого возраста, уровня подготовки и не требует специальных знаний.

Преимущества:
• Легкий и удобный.
• Используется для занятий йогой и пилатесом.
• Подходит для применения дома и в фитнес-зале.
• Гарантирует качественный массаж мышц.

Применение:
Использование: Массаж.
• Лягте на пол.
• Разместите валик под массируемой областью.
• Слегка приподнимитесь над поверхностью пола.
• Прижимаясь к валику, медленно продвигайтесь по нему, изменяя положение своего тела.
Примечание: при выполнении массажа может возникать легкий дискомфорт, связанный с напряжением в мышцах.

Растяжка.
• Лягте на валик, расположив его вдоль позвоночника, и согните ноги в коленях.
• Раскиньте руки в стороны.
• Расслабьтесь, расправляя мышцы спины, плеч и груди.
• Поочередно наклоните голову вправо и влево, растягивая мышцы шеи.
• Поверните валик, расположив его перпендикулярно телу на уровне лопаток.
• Заведите руки за голову.
• Расслабьтесь, почувствуйте, как вытягиваются мышцы.